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夏季損耗陽氣的幾個行為 若能戒掉 身體會感激你

發表日期:2021-07-12 15:27 | 文章來源 :互聯網

中醫認為,我們的體內只有陰氣也有陽氣,在二者處于平衡狀態,才能使得各臟腑和組織發揮其正常的功能。尤其是陽氣,它猶如保護人體的衛兵,分布在皮膚的表層,負責抵擋外界邪氣。

可到了夏季之后,陽氣大多浮于表面,稍有不慎,濕邪便會入侵體內,如此一來陽氣不足,人體抵抗力下降,更容易被疾病所糾纏。

夏季損耗“陽氣”的幾個行為,若能戒掉,身體會感激你

所以,要想身體健康的話,夏天后一定要遠離以下幾個損耗陽氣的行為。

1、熬夜

大家都知道,夏天溫度比較高,只有到了晚上,溫度才會稍微降低一些。對于上班族來說,下班后就會選擇和朋友吃燒烤,喝啤酒或者做一些其他的娛樂舉動。

雖然很放松,可從中醫的角度分析,白天時人體消耗的是陽氣,晚上早點睡覺才能使陽氣得到補充,如若有熬夜的行為,便會擾亂陰陽氣血平衡。

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對于男性而言,陽氣越來越少,可能有易怒,情緒不穩的表現,嚴重的話還會加快衰老,使得性能下降。而對女性來說,陽氣不足很容易引起月經失調,精神不振等問題發生。

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2、吹空調

夏季是新陳代謝最為旺盛的階段,人體皮膚表面的毛孔基本上都處于張開的狀態,如若長時間的吹空調,特別是出汗后直接對著空調吹風口出的話,也會損傷人體的陽氣。

所以,無論男女,在空調房里待著時,最好披件外套來注意保暖,與此同時空調的設置溫度最好保持在26度左右,不能與室外相差太大。

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3、縱欲過度

有關的調查發現,夏天后男性的性欲望更加強烈,這種情況的出現跟衣物穿得過于單薄以及新陳代謝速度快有關系。

從健康學的角度來講,適度性愛的確能夠愉悅身心,促進生殖健康,但若是沒有控制好性愛頻率,特別是縱欲過度的話,就會嚴重的損耗精氣,導致陽氣量減少。

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4、劇烈運動

運動的確是維持身體健康的方式,但是到了夏季后,千萬不能做過于激烈的運動,否則大汗淋漓,陽氣也會逐漸散發。尤其是在戶外運動的人群,還會受到風寒的入侵,進而導致體內濕寒之氣增多。

所以,夏天時運動時間最好控制在40分鐘左右,同時選擇慢跑,快走或散步等中強度的鍛煉方式。

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5、喝冷飲

夏天到來后,很多人對于冰鎮的飲品沒有抵抗力,確實如此,喝些冰鎮飲料或者吃冰鎮的水果,有助于降低體溫。但是如果沒有控制好飲用量,不光會刺激腸胃,同時還會過多損耗陽氣。

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總而言之,為了身體健康著想,到了夏天之后一定要遠離以上幾種容易損耗陽氣的行為,或許能增強人體的抵抗力。

與此同時,在生活節奏加快的現如今,我們還要保持平靜的心態,避免過度勞累,以及調整室內溫度和濕度,只有這樣才能生發更多的陽氣,防止身體受傷害。

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