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立夏養生知多少護肝健脾最巧妙

2014-10-05 11:57 | 來源:互聯網

立夏是進入夏季的第一個節氣。谷雨之后立夏之前降雨明顯增多,空氣的濕度逐漸加大,這時,人體自身內部環境要與外部環境的變化相適應。此時,人體的消化功能正處于相對旺盛時期,適當食用一些具有護肝健脾的食物,可以在提高身體素質的同時,為盛夏時節的健康打好基礎。

立夏節氣之前,氣溫會迅速回升,降水量增加,濕熱交加,這個時候人體肝臟處于旺盛狀態,要盡量避免補肝過度,調養應以養肝柔肝為主。此外,應注意保持充足睡眠,宜早睡早起、靜心養肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。

立夏養生推薦食材蜂蜜

隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨參蜜等綠色、天然、純正,不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等,味道甜潤,口感軟綿,是消費者可以放心選擇的優質蜂蜜。

蜂蜜的食用方法:

每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服,防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。

立夏養生推薦食材玫瑰花

隆順榕玫瑰花產自甘肅,為地道選材,精心挑選,不含任何人工色素及食用香料,花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物,日常服用不僅可以滋陰養肝,還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到一定的緩解。

玫瑰花的食用方法:

玫瑰花茶:玫瑰花10朵,冰糖2粒;將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

玫瑰蜂蜜茶:玫瑰花12朵,蜂蜜3勺,紅茶包1袋(6g);高火將水煮開后將玫瑰花放入水中,改小火煮3分鐘后熄火。將紅茶包放入鍋中浸泡1分鐘后取出,將煮好的玫瑰花茶倒入茶杯中,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

立夏養生推薦食材

山藥粉、薏米粉、芡實粉

隆順榕山藥粉產于河南懷慶府也就是今河南省沁陽市,也稱懷山藥,日常食用山藥可以脾腎兼顧,益氣養陰,山藥制成粉狀更加便于人體的吸收。黃宮繡著《本草求真》中提到:“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”“本屬食物,氣雖溫而卻平,為補脾肺之陰。是以能潤皮毛,長肌肉,味甘兼咸,又能益腎強陰。”故歷來被稱為藥食同源之佳品。

隆順榕薏米粉產于河北,顆粒飽滿,米香純正。據《本草綱目》記載,薏米可“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏、駐容、輕身、延年”。經常食用可保持皮膚光澤細膩,滋潤肌膚,和山藥粉同用,可以事半功倍,互補缺失。

隆順榕芡實粉產于江蘇,以顆粒飽滿,均勻、無破損、無干燥雜質為佳。具有補中益氣,補脾止瀉的效果。可以山藥粉、薏米粉合同補充氣血,調和脾胃。

山藥粉、薏米粉、芡實粉的食用方法

山藥薏米芡實粥

材料:山藥粉50g,薏米粉50g,芡實粉50g(建議比例1:1:1)

做法:將三種粉混合加入溫水調成糊狀,等鍋里水開后把糊倒進去,用勺子攪拌,注意不要糊鍋底,再開鍋煮10分鐘即可。同時可以根據個人喜好添加適當蜂蜜增添口感。

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